Manfaat Buah Pepaya – Pepaya memiliki kandungan nutrisi seperti serat, mineral, vitamin A, vitamin B1, vitamin B3, vitamin B5, vitamin E dan vitamin K. Selain itu, pepaya juga mengandung serat dan protein sehingga dapat memperlancar buang air besar. Gula indeks yang dimiliki pepaya pun cukup rendah, sehingga aman untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes sekalipun.
Kesehatan merupakan hal yang utama dan pertama, yang tidak bisa di beli dengan uang sekalipun. Kesahatan adalah aset yang tidak ternilai harganya. Banyak di dunia ini yang menghabiskan waktu dan uang demi mendapatkan kesahatan. Dan bagaiman rasanya ketika kita sedang sakit ? Satu-satunya permintaan adalah sehat kembali. Oleh itu penting sekali bagi kita untuk menjaga kesehatan. Salah satunya adalah dengan rutin mengkonsumsi buah-buahan.
Di antara banyaknya ragam buah-buahan, buah pepaya menjadi salah satu yang populer, ekonomis dan mudah didapat. Banyak yang tidak kita sadari buah pepaya memiliki banyak kesehatan. Buah tropis yang terkenal dengan fungsinya untuk memperlancar metabolisme tubuh ini sebenarnya memiliki manfaat lain yang juga wajib Anda ketahui.
Buah pepaya dengan teksturnya yang lembut, manis, dan kaya akan air, membuatnya bisa diolah menjadi berbagai varian kudapan atau makanan penutup yang menyegarkan. Di balik kenikmatan buah tersebut, Ibarat setali tiga uang, Anda dan keluarga juga bisa mendapatkan manfaat bagi kesehatan Anda dan keluarga di waktu bersamaan.
Banyak sekali manfaat mengkonsumsi pepaya, karena selain mengandung vitamin c yang baik untuk kulit dan menjaga imun tubuh, buah pepaya juga kaya akan mineral, yang diantaranya mengandung fosfor, kalium, kalsium, juga magnesium. Buah pepaya juga cocok untuk diolah menjadi berbagai menu minuman untuk takjil di momen-momen Ramadan. Karena selain menyegarkan juga menyehatkan. Untuk itu, simak sejumlah manfaat mengkonsumsi buah pepaya bagi kesehatan Anda berikut :
Manfaat Buah Pepaya Untuk Kesehat
Buah pepaya sangat identik dengan obat pelancar pencernaan, karena sejak dulu orangtua kita selalu memberikan pepaya bagi anak-anaknyanya yang mengalami sembelit. Sebenarnya, masih banyak kandungan dalam buah pepaya yang memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh manusia, untuk lebih jelasnya simak uraian penjelasan berikut ini:
1. Melancarkan proses pencernaan
Sudah banyak orang yang menggunakan buah papaya sebagai obat untuk melancarkan pencernaan seperti sembelit dan gejala lainnya yang menyangkut masalah pecernaan. Selain untuk sembelit, buah pepaya juga bisa digunakan untuk mengatasi masalah kembung.
2. Menurunkan berat badan
Buah pepaya bisa digunakan untuk menurunkan berat badan dengan alami, mengingat buah ini banyak mengandung serat, air, vitamin dan mineral. Diet dengan pepaya bisa digunakan bagi kaum hawa, dengan mengonusmsinya sebanyak satu mangkuk untuk cemilan tengah malam atau dikonsumsi saat pagi hari.
3. Mencegah infeksi dan meredakan sakit gigi
Pepaya dipercaya sangat eektif untuk membunuh telur cacing yang ada di usus, sehingga dapat mennghindarkan tubuh dari infeksi dan komplikasi akibat cacingan. Serta dapat meringankan sakit gigi dan sakit gusi. Pasta yang terbuat dari akar dan terutama kulit pohon papaya, sangat efektif mengobati masalah gigi dan kesehatan gigi.
4. Mencegah kanker
Ekstrak daun pepaya memiliki peran yang efektif untuk memerangi kanker payudara, pankreas dan lainnya. Ekstrak daun pepaya terbukti menghasilkan anti-karsinogenik, yang dapat memperlambat tumbuhnya sel tumor. Jadi, ekstrak ini dapat digunakan sebagai obat terapi penyembuhan atau pencegahan bagi penderita tumor.
5. Perawatan dan kesehatan kulit
Sudah banyak produk kosmetik dipasaran, yang memilih pepaya sebagai bahan utamanya. Hal ini karena buah tersebut memiliki kandungan enzim penyembuhan, yang dapat membantu mengobati kulit yang iritasi atau terbakar. Serta dapat mengangkat dan membersihkan sel-sel kulit mati.
6. Bermanfaat untuk kesehatan jatung
Bagian pepaya yang berguna untuk kesehatan jantung, yaitu ada pada bijinya. Biji pepaya, mengadung vitamin A, C, dan E. Berfungsi sebagai pencegah aterosklerosis, dan penyakit lainnya yang timbul pada jantung. Serta adaya kandungan fitonutrien bermanfaat untuk mencegah oksidasi kolesterol dalam tubuh.
7. Mengurangi jerawat dan luka bakar
Lateks yang terkandung dalam papaya, berguna untuk mengobati jearawat. Daging buahnya dapat digunakan untuk masker, sebagai pencegah tumbuhnya jerawat. Diet juga membantu penyembuhan kondisi tubuh, dan membuat kulit tampak lebih cerah. Serta dapat membantu dalam penyembuhan luka bakar, seperti bisul.
8. Mengurangi efek antiimfalmasi
Enzim dalam pepaya yaitu papain dan chymopapain, bermanfaat untuk mengurangi perdangan di seluruh bagian tubuh, serta dapat membantu dalam penyembuhan luka. Serta mencegah atau mengobati degenaasi macula/ kemunduran fungsi penglihatan. Kandungan beta karoten sangat efektif menangani degenerasi ini.
9. Mengatur menstruasi
Pepaya yang diolah menjadi jus dapat membantu wanita ketika jadwal menstruasi tidak teratur, terutama pepaya muda atau yang masih hijau. Anda tinggal mengonsumsinya setiap hari, maka hormon estrogen akan meningkat. Hormon tersebutlah yang berfungsi sebagai pelancar menstruasi, lebih baik dikonsumsi seminggu sebelum menstruasi.
Baca Juga : Manfaat Mahkota Dewa Yang Wajib Kamu Tau
Selain sembilan manfaat yang bisa kita dapat dengan mengkonsumsi rutin buah pepaya yang kaya akan manfaat bagi kesehatan kita, masih banyak kiranya manfaat lain yang terkandung dalam buah pepaya. Hal ini menjadi bukti betapa alam telah menyediakan sedemikian banyak manfaat yang bisa kita fungsikan bagi kesehatan.
Itulah ulasan terkait dengan sembilan manfaat dari buah pepaya yang bisa kita ulas pada kali ini. Ingat, selagi masih bisa merawat kesehatan dan mengantisipasi masa-masa sakit, rutinkan diri untuk rajin mengkonsumsi buah-buahan maupun sayur mayur. Karena penjagaan kita akan kesehatan menjadi salah satu wujud syukur kita atas nikmat sehat. Akhir kata jangan lupa share dan nantikan aartikel menarik lainnya. Sekian dan terima kasih.